4 sucos naturais para emagrecer com saúde!

Os sucos naturais para emagrecer são ótimas opções para desinchar e limpar o organismo. Eles têm poucas calorias e apresentam nutrientes que fazem o fígado e o intestino funcionarem melhor. Além disso, apresentam ação antioxidante — que ajuda a fortalecer o sistema imunológico — e têm muitas fibras, capazes de melhorar o trânsito intestinal.

Alguns ingredientes dos sucos podem apresentar ação termogênica, o que ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar mais calorias. Com uma alimentação equilibrada e saudável, os efeitos das bebidas são potencializados.

Não deixe de higienizar todos os alimentos antes de consumi-los. Evite coar e adoçar os sucos e beba-os assim que estiverem prontos. Armazená-los na geladeira pode fazer com que suas propriedades nutricionais diminuam.

Continue a leitura e conheça os melhores sucos naturais para emagrecer!

1. Suco de couve com abacaxi e hortelã

Ao unir hortelã e abacaxi ao suco de couve, é possível elevar o seu poder diurético. Assim, o corpo elimina o excesso de líquidos que causa o aumento de peso. Além disso, a fruta é rica em fibras, o que aumenta a saciedade, reduz o apetite e ajuda a controlar a vontade de comer durante o dia.

Para fazer esse suco, você deve bater no liquidificador:

  • 1 folha de couve manteiga;

  • 2 fatias de abacaxi;

  • 5 folhas de hortelã.

2. Suco de espinafre, pera e limão

O espinafre é rico em ferro, vitaminas, magnésio, fósforo e potássio. Por isso, previne doenças e promove a saúde da pele. Já o limão ajuda no emagrecimento graças aos seus efeitos desintoxicantes. Isso acontece devido ao alto teor cítrico da fruta, que ajuda a dissolver a gordura do corpo.

Acrescentar pepino ao suco aumenta a sua ação antioxidante e anti-inflamatória, além de ser um diurético natural. Basta bater no liquidificador:

  • ½ maço pequeno de espinafre;

  • ½ pepino;

  • 1 pera;

  • suco de 1 limão;

  • 5 folhas de hortelã.

3. Suco verde

O suco verde é um clássico quando pensamos em bebidas para emagrecer com saúde e desintoxicar o organismo. A couve é um alimento rico em antioxidantes, fibras e tem um baixo valor calórico, por isso, proporciona saciedade e ajuda o intestino a funcionar melhor.

A maçã também é rica em fibras e tem muitas vitaminas. Ela ajuda a desintoxicar o corpo, reduz o risco de diabetes e diminui o colesterol. O gengibre, por sua vez, é um ótimo termogênico.

Confira os ingredientes que devem ser batidos no liquidificador:

  • 1 folha de couve;

  • 1 pedaço de gengibre;

  • 1 maçã;

  • ½ cenoura;

  • 5 folhas de hortelã.

4. Suco de limão com gengibre

Simples e muito eficaz no emagrecimento, esse suco leva apenas 3 ingredientes. Caso queira, você pode adicionar algumas folhas de hortelã para deixar a bebida ainda mais saborosa. Basta bater no liquidificador:

  • ½ litro de água;

  • 2 limões inteiros sem casca;

  • 3 colheres de gengibre ralado.

Os sucos naturais para emagrecer hidratam, contribuem para a desintoxicação do corpo, melhoram a digestão e aumentam a energia. O ideal é que um copo de meio litro seja consumido todos os dias. Opte por tomá-lo gelado, pois assim seu organismo gasta mais energia para elevar a temperatura corporal, o que ajuda ainda mais na perda de peso.

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