Prazos curtos, metas difíceis de serem atingidas e sobrecarga de tarefas são algumas das causas da ansiedade no trabalho.
Tendo em vista que o Brasil é, atualmente, o país mais ansioso e estressado da América Latina, segundo dados da Organização Mundial de Saúde, é preciso ficar atento para que você não sofra desse mal.
Mas, afinal, como a ansiedade pode interferir em sua vida profissional? Como reduzi-la e manter a sua qualidade de vida dentro e fora do ambiente profissional? Continue lendo este artigo e confira.
A ansiedade no trabalho
Com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, muitas pessoas já iniciam os seus dias com os nervos à flor da pele. É preciso cumprir todas as tarefas solicitadas, e também as não solicitadas, com perfeição e, de preferência, antes do prazo. Afinal, há dezenas de profissionais disponíveis para preencher a vaga caso ocorra uma falha.
É com essa pressão que muitos profissionais têm lidado. Além disso, há a ausência de reconhecimento e a falta de momentos de lazer, pois o trabalho continua em casa, por meio do celular.
O resultado são pessoas extremamente competentes, mas que estão estressadas demais e não conseguem atingir todo o seu potencial.
As consequências de viver com o estresse
É cada vez mais comum vermos nos noticiários (ou, até mesmo, próximos de nós) pessoas que simplesmente tiveram uma “crise de nervos” por causa do trabalho.
Mal-estar, falta de ar, formigamento, redução ou excesso de apetite até ataques de pânico e outras fobias, além de problemas graves de saúde são algumas das consequências de trabalhar em um ambiente que esteja desencadeando o estresse.
Em casos mais graves, os colaboradores têm sido afastados de suas atividades laborais devido a transtornos mentais sérios, que precisam de acompanhamento psiquiátrico.
Mas antes de chegar a esse estágio, os profissionais podem, pouco a pouco, ter o seu dia a dia afetado com a diminuição da produtividade, o esquecimento de informações importantes e o mau desempenho de suas funções de forma geral.
Portanto, pelo bem do seu emprego e, principalmente, da sua saúde, vale a pena diminuir o ritmo e começar a se cuidar!
As formas de reduzir a ansiedade no ambiente profissional
O que deixa você estressado no ambiente de trabalho? Os prazos? As reuniões com superiores? As viagens corporativas? Uma boa dica para combater o estresse é conhecer a si mesmo, sabendo, primeiramente, o que o deixa ansioso ou preocupado.
Se os prazos deixam você com dor de estômago, converse abertamente com os responsáveis e diga que, apesar de toda a sua dedicação, será preciso mais tempo para desenvolver o projeto com a qualidade que você gostaria. Se é o excesso de trabalho que tira o seu sono, sugira dividir com outros membros da equipe. Lembre-se de que você, por mais competente que seja, é uma pessoa só e precisa estar saudável, tanto física quanto mentalmente, para dar o melhor de si.
Além disso, há diversos suplementos naturais e fitoterápicos que podem ajudar você a ter mais qualidade de vida, como:
- Suplementos de vitaminas, para repor algum nutriente que possa estar faltando devido a uma alimentação corrida (ou inexistente);
- Suplementos para relaxar;
- Suplementos para dormir melhor e ter mais disposição para iniciar o dia seguinte.
O fato é que a ansiedade no trabalho pode ser comum nos dias de hoje, mas ela não é saudável e não deve ser uma regra em sua vida. Mudando alguns hábitos e dando um tempo para si mesmo, é possível encarar as dificuldades com mais tranquilidade e consciência. A sua saúde e qualidade de vida agradecem.
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