O que é e para que serve o Magnésio L-Treonato?

O Magnésio L-Treonato é um tipo magnésio facilmente absorvido pelo organismo, aumentando sua eficácia em comparação com outras formas de magnésio. O magnésio é um mineral encontrado em alimentos como legumes, nozes, sementes e vegetais verdes. Muitas pessoas podem não ingerir quantidades suficientes de magnésio em sua dieta sendo necessário o uso de suplementação. 

O que a ciência diz sobre essa suplementação? 

A suplementação de magnésio é útil para pessoas que sofrem de deficiência de magnésio. E para pessoas que desejam melhorar sua saúde geral. O Magnésio L-Treonato tem estudado especificamente para avaliar seus efeitos na cognição e na saúde cerebral. 
 
Um estudo de 2010 publicado na revista Neuron mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória e a cognição em ratos. Os ratos que receberam Magnésio L-Treonato apresentaram melhorias significativas na memória e na aprendizagem em comparação com os ratos que não receberam o suplemento. 
 
Outro estudo realizado em humanos, publicado na revista Aging Clinical and Experimental Research, mostrou que o Magnésio L-Treonato pode melhorar a memória de trabalho em adultos mais velhos. A memória de trabalho é a capacidade de manter informações em mente por um curto período de tempo e usá-las para realizar tarefas cognitivas. 
 
Além disso, o Magnésio L-Treonato tem vários estudo por seus efeitos na ansiedade e no estresse. Um estudo publicado na revista Nutrients mostrou que o Magnésio L-Treonato pode reduzir a ansiedade em adultos com sintomas de ansiedade. O estudo também mostrou que o suplemento pode reduzir os níveis de cortisol, um hormônio do estresse.

5 benefícios do Magnésio L-Treonato

1. Melhora a memória e a cognição

O Magnésio L-Treonato é capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e aumentar os níveis de magnésio no cérebro, o que pode melhorar a memória e a cognição.  

2. Reduz o estresse e a ansiedade

O magnésio é importante para a regulação do sistema nervoso e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 

3. Contribui para a saúde dos ossos e músculos

O magnésio é importante para a saúde dos ossos e dos músculos, ajudando a prevenir doenças como osteoporose e cãibras musculares.  

4. Regula o sono

O magnésio é importante para a regulação do sono, ajudando a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia. 

5. Previne doenças cardiovasculares

O magnésio é importante para a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e prevenir doenças como aterosclerose e infarto do miocárdio. 

Como tomar o Magnésio L-Treonato? 

A dosagem recomendada de Magnésio L-Treonato pode variar de acordo com a idade, sexo, o peso e a saúde geral de cada indivíduo. Uma recomendação geral seria tomar entre 200-400mg de magnésio por dia, 
 
O indicado é ingerir com as refeições ou entre as refeições, de acordo com a preferência de cada pessoa. 
 
Lembrado que o Magnésio L-Treonato não pode substituir de uma dieta equilibrada e saudável. A sua utilização é como complemento para ajudar a suprir as necessidades diárias de magnésio do organismo. 
 
Além disso, pessoas com problemas renais ou que estejam fazendo uso de outros medicamentos devem consultar um médico antes de começar a tomar o Magnésio L-Treonato. 

Quanto tempo leva para o Magnésio de L-Treonato fazer efeito? 

Um estudo realizado no Brasil mostrou resultados em apenas 4 semanas de suplementação. 

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Autor: Gabriela Costa Mercadóloga Nature Derme, especialista em CRM, E-commerce e Copywriter
Belo Horizonte, 23 de Junho de 2023.

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