Já reparou como ultimamente as pessoas têm recorrido à medicina natural para a prevenção e cura de seus males? Isso deve-se ao fato de que, em geral, um único fitoterápico promove diversos benefícios para a saúde, como é o caso da cápsula de cúrcuma.
Quer saber o que essa substância pode fazer pelo seu corpo e cérebro? Então, continue com a leitura deste post até o final para descobrir o que é a cúrcuma, como age no organismo e qual a maneira correta de ser ingerida!
O que é cúrcuma?
Seu nome científico é Cúrcuma longa, mas também é conhecida por outros nomes, como açafrão-da-terra, açafrão-da-índia, raiz-de-sol, tumérico. Trata-se de uma raiz da família do gengibre e apresenta uma cor amarela bem intensa.
Há muito tempo é usada tanto como um tempero na culinária como uma erva medicinal. Isso é devido à presença de compostos denominados curcuminoides, dentre os quais o principal é a curcumina.
No entanto, essa substância pura não é bem absorvida pelo organismo. Por isso, o ideal é consumi-la junto com pimenta preta, que contém piperina, um componente que aumenta a absorção da curcumina em até 2.000 %.
Para facilitar a ingestão da dosagem adequada, o ideal é consumir a cápsula de cúrcuma. Desse modo, o organismo pode usufruir de todas as suas propriedades em prol da saúde.
Quais os benefícios da cápsula de cúrcuma?
As principais propriedades da cúrcuma envolvem sua ação digestiva, antibacteriana, anti-inflamatória e antioxidante. Então, seus principais benefícios para o corpo são:
- melhora a saúde da pele;
- alivia as dores nas articulações;
- regula as taxas de açúcar no sangue,
- normaliza os níveis de colesterol;
- desintoxica todo o organismo, em especial, o fígado;
- auxilia na digestão;
- combate gripes e resfriados;
- estimula o sistema imunológico;
- reduz as inflamações da pele, como acne, psoríase e eczema;
- ajuda na perda de peso;
- previne o envelhecimento precoce;
- diminui os sintomas da tensão pré-menstrual;
- auxilia no tratamento de artrite reumatoide;
- aumenta a cognição, diminuindo a possibilidade de ocorrência de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson;
- melhora o humor, sendo bastante utilizada em tratamento contra a depressão.
Qual a dosagem diária recomendada?
Para obter todos os benefícios da cúrcuma, é extremamente difícil consumi-la apenas na alimentação. Isso porque a quantidade utilizada como tempero é insuficiente. Além disso, vale repetir que ela não é bem absorvida pela corrente sanguínea se a pimenta preta não for ingerida em conjunto.
Dessa maneira, a solução é consumir a cápsula de cúrcuma, que contém seu extrato acrescido da piperina na quantidade ideal. Em geral, cada cápsula contém 300 mg de cúrcuma e 30 mg de piperina. Recomenda-se consumir duas cápsulas ao dia, preferencialmente antes do almoço e do jantar.
Como a cápsula de cúrcuma é capaz de prevenir e combater diversos males, torna-se indispensável para a sua saúde. Entretanto, é fundamental que as cápsulas sejam feitas por uma farmácia especializada em manipulação. Somente desse modo será possível garantir que você obtenha todos os benefícios oferecidos por esse fitoterápico tão importante.
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