Multivitamínico: Entenda a importância de suplementar

A suplementação nutricional é importante para nosso organismo. Quando se apresenta deficiência de algum nutriente, pode ocorrer  distúrbios físicos e mentais, por isso é importante avaliar as necessidades de reposição. Além disso, eles podem ser indicados para qualquer fase da vida e são adaptáveis a qualquer rotina. 
 
Quer saber mais? Vamos tirar dúvidas sobre o assunto a seguir. Acompanhe! 

Multivitamínico são suplementos à base de vitaminas e minerais. O que os diferencia são os níveis de micronutrientes oferecidos na dosagem diária recomendada. 
 
O consumo de polivitamínico é amplamente difundido em todo mundo. A ingestão inadequada de micronutrientes, como vitaminas e minerais, podem causar uma série de prejuízos a nosso organismo, como o enfraquecimento do sistema imunológico. Essa piora pode aumentar o risco de gripes, resfriados e infecções. Por isso é fundamental a ingestão de vitaminas e minerais pela dieta, sendo o multivitamínico uma excelente opção para aumentar essa ingestão.

Quais os benefícios do Multivitamínico? 

• Previne anemia;
• Auxilia na memória;
• Produção de energia; 
• Auxílio na contração muscular; 
• Manutenção do ritmo cardíaco; 
• Manutenção da atividade cerebral; 
• Regulação de enzimas e hormônios; 
• Fortalecimento do sistema imunológico.

Quem deve tomar ?

São indicados para pessoas que, de alguma maneira, apresentam carência de algum micronutriente ou que, por algum motivo, têm dificuldade em absorvê-los. 
 
Entretanto, dados os benefícios que representam, o seu uso se estende para vários casos. Pessoas que não conseguem seguir uma alimentação balanceada podem usar multivitamínicos para complementar o consumo de micronutrientes proporcionados por eles. Dietas alimentares restritas também são um fator que aponta para o uso dessa suplementação. As pessoas que realizam exercícios físicos intensos requerem maior reposição dessas substâncias. 

Para todos os casos citados, é fundamental contar com a análise de um profissional, seja um nutricionista ou nutrólogo, de maneira a detectar a deficiência de vitaminas e minerais. Exames laboratoriais são a principal maneira de detectar a insuficiência de algum desses nutrientes. Dessa forma, será possível identificar ou não a necessidade de suplementação por meio de multivitamínicos. 

Quais são os tipos de multivitamínicos existentes? 

Podem ser encontrados em formas e composições diferentes. Como: 

• Pó; 
• Gel; 
• Gotas;
• Drágea; 
• Tablete; 
• Cápsula; 
• Comprimido; 
• Pastilha mastigável; 
• Pastilha efervescente. 

Quais as vitaminas e minerais são utilizadas no Multivitamínico?

Vitaminas

• Vitamina A 
• Vitamina C 
• Vitamina D 
• Vitamina E 
• Vitamina K 
• Vitamina B1 
• Vitamina B2 
• Vitamina B3 
• Vitamina B5 
• Vitamina B6   
• Vitamina B12 
• Ácido fólico 
• Biotina 
   

Minerais

• Iodo 
• Ferro
• Cobre 
• Cálcio  
• Zinco 
• Cromo
• Selênio 
• Fósforo
• Magnésio
• Manganês  
• Molibdênio

Como tomar multivitamínico? Qual é o melhor horário?

Consumir 1 capsula uma vez ao dia ou conforme orientação profissional. Não existe momento ideal, pode ser consumido em qualquer momento do dia. 

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